お酢はダイエットの強い味方!!

昔から「お酢は体に良い!」と言われ私たちの毎日の食卓に欠かせない存在です。ダイエットや健康効果を手軽に実感できるお酢の通販もあるくらいです。お酢は飲めば疲労回復や食欲増進、腸内環境を整える効果があると言われていて、最近では飲みやすく調合された黒酢やりんご酢などのかんたん手軽な人気の果実酢が多くあります。そんなお酢が持つパワーの中でも特に注目したいのが、「ダイエット効果」! 実はお酢の中に含まれるクエン酸が脂肪をエネルギーに変えてくれる働きがあるのです。さらにお酢に含まれるアミノ酸には、脂肪の分解を助ける働きがあることがわかっています。お酢は脂肪燃焼効果を上げたり、脂肪分解を促進したり、脂肪を溜まりにくくする働きがあるので、太りにくい体を作る食材なのです!では実際にどのように毎日の生活にお酢を取り入れたら良いのでしょうか。おすすめは1日にスプーン一杯のお酢を食後、もしくは運動前に摂ることです。お酢は食欲増進効果があるので私は出来るだけ食後の夜のウォーキング前に飲みました。この方法でお酢を飲み始めてから約一ヶ月で1キロ体重を減らすことができました。お酢を飲むだけで痩せるというのは少し難しいかもしれませんが、お酢の持つパワーで効率よくダイエットが出来るということを実感しています。